首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻🏡，等等。　　听到金馆长这么说，林城🔍也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　等林城再🈹次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H🏔国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是🚃连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　金🚃馆长💓制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。

　🐍　“好！🔓”

　　🏘“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　刚开始林城光是记这些📳编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆😡长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　但林城与他之前的🧘学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了🚘收林城为关门弟子的打算。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，🚭右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”⛱　　“你先休息一会，还有，🏐你应该饿了吧，我去给你买🦐饭。”金馆长说道。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　这些训练项目是不需要在一次训练中🌍全部✂完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　小主，这个章🌍节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　🎖金馆长制定的力🌑量训练是不盲目的进行力量训练。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　🕕金馆长厉声道🐌：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　🐧小主，这个章节后面还有哦，🕕请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格⛲斗技巧，一边白吃白📕住了。　　养护📕训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目🎾的进行力🗿量训练。　🗿　“欸，好勒。”　　📞“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆😡长了，叫我师父吧。”

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做🤸、仰卧举腿。

　🎇　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来🏙。”　　小主，🎽这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　林城甩了甩头🏊上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　“金馆长，这怎么💦可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城🍏很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又🈵给林城加了一些训练量。

　　金馆长道：“简单休息一下，接下⏰来是核心力量训练。”　🗑　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲👅、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。

　　金馆长道：“简单休息🥄一下，接下来是🤱核心力量训练。”

　🍆　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有🦉见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人🏆，正常人想要提升一点速度都要用一段🎄时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，👥你赶紧给我坐下休息。”

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一🐱段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。