🤮　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门⚫弟子的打算。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过♿来吃吧。”⬛

　　📪不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　“👞你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭🌐。”金馆长说道。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外📁🏤面回来了。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看🛢向白板，但慢慢的，林城很快就🀄适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　首先，😦金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢🙀，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　“欸，好勒😁。🙀”

　　金馆长制定的力量训⭐练是不盲目的进🌡行力量训练。　　金馆长出门后，林城直接躺⭐在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦🔫着额头👆上的汗，大口喘着粗气。

　　因为之🏐前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

🧒🅾　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋🉑侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。🧥

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　练习完这一系列的动👾作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能🏛性训练。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　练习完这一系列的动作后，休息🔙了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　但林城与他之前的学生🦆完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础💙力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃🏳白住了。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练🐅。

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着🌭粗气。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然🐳后开始喊数字编号🗣：“1、5、3、7、4、8......”　🗣　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有🥁天赋的，从未对外启用。

🥪　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中⚫，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　此时的金馆长看林🍜城的眼神里都带着光。

　　“馆长，你吃什么随便给🌍我带点什么就行了。”　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买🔝饭。”金馆长说🥕道。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，🔝而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　“欸，好勒。”

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更🚟新速度全网最快。　　🔓吃完午餐后，两人休息了一会，⛳便开始了下午的训练。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练📰。

　　金馆长将⛑动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8😂......”

　　🍯林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学🧣格斗技巧，一边白吃白住了。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　🚆此时的金馆长看林城的眼神🚈里都带着光。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息🛑。”　　练习完🚲这一系列的动作后，休息了一会，又开始了📡下一阶段的功能性训练。

　　提供重拳力度共有两个步🐾🚇骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　养护训练一🐾般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　此时的金馆📿长看林城的眼神里都带着光。

　　片刻后，金馆长拎着饺子🍎和炸酱面从外面回来了。　　“欸，好勒。”