首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，🗓例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。🖲 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”🖲
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了🆗吧台上，“林城，快过来吃吧。”
不算强是因为与💗同龄段、同量级的其他格斗选🐖手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
💳“欸，好勒。” 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过🏰来，把全部编号和动作全部对应上了。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 在⬇拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。🎃
等林城再💗次完成训练后，金馆长让他暂时休🛄息下。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也💨不会💗让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训🤞练。”
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
🛍“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走🎊向吧台。 金馆长郑重其事的说道。✂✋
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
👥 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸🤤肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。😑 练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单🎱的训练。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，🙃右侧踢，5前滚翻👔，等等。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多💽重的拳。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从🍠他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
吃完午餐后，两人休息了一会🌓，便开始了下午的训练。🔶 其天🌓赋只能用恐怖来形容。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的🛢原因，拳✡击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 林城的基础力量不算强，也不算弱。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了🏳。
➰ 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 例如：擦🌦玻璃、🉑IOS、招财猫等等等等。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 其天赋只能🧣用恐怖来形容。
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的⚽颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受🎫伤，因此多进行颈部稳定性训练。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧⚽台。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
👋 “好！”🧣
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准💡，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找🦖出林城的薄弱项，好进行着重训练🎦。 “欸，好勒。”
🔺 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么🦁好意思还提要求。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午🔺的训练。 金馆长出门后，🥛林城直接躺在了♈地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。