见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再🧥次加快了速度。 🌧 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金🧓馆长说道。 这让金馆长大🌧喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
休息❎过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
“馆长，你吃什么随便给🥞我带点什么就行了。” 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了✍。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋🏺这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的🔩时间内，已经提升了几倍速度。
金馆长道：“简单休⛅息一下，接下来🕓是核心力量训练。”
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已🍦经动了收林城为关门弟子的🏾打算。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 🔽 其天赋只能用恐怖来形容。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头🐐部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 💌 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
刚开始林城光是记这些编号都记不💝全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打💒不出多重的拳。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念📛数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用🐓。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。🙊 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相🎰应🥋的攻击动作。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪🎰物、天生的武斗者。
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面🥡回来了。
金馆长郑重其事的说道。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重🕤拳力量。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在🏞✴地上休息了起来。 这些练完以后，林城已经🏞感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐🌈蹲、箭步蹲、腿屈🆓伸、仰卧起做、仰卧举腿。 练习上肢肌肉🆓群：颈后弯举、连续挺举🦒、抓举、提拉杠铃。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 这让金🎻馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者🐎比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 🎻🎼 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
这让金🕑馆长大喜，他这拳馆是🚀自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 林城的基础力量不算强，也不算弱。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 见林城的动🔉作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应🎼后，再次加快了速度。 片刻后🔉，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗😘者比赛退出后，就建立的，这么多🛸年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 这🛏会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
这会林城已经休息的差不多了✋，翻身起来后，走向吧台。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城⏪就既是关门弟🍴子，又是大师兄。 其天赋只能用恐怖来形容。
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。 最终训🆓练结束后，就是进行肌肉🐍放松。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗🤕🦇者。 休息过🧞后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、🤕斜杠侧平举。 金馆💃长制定的力量训练是不盲目的进行力🧞量训练。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 灵敏训练结束后，开始🌵了💂力量训练。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说🗽道，将手里的东西放在了吧台上，💉“林城，快过来吃吧。” 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感🔥觉胳膊腿都不怎么听使🗽唤了。
首先🚡，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略👼首尔天悦更新速度全网最快。 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额⏱头上的汗，大口喘着粗气。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重🌆拳力量，也打不出多重的拳。
力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前🏎📆蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。