金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”

　　“你先休息一会，还有💥，你应该饿了吧，我去给你☕买饭。”金馆长说道。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听☕我的，你赶紧给我坐下休息。”　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　“功能🚈性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔🅾天悦更新速度全网最快。　　这会林城已经休息😒的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”　　“功能性💘训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。😡

　　金馆🚉长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　此时的金馆长看林城🎑🤕的眼神里都带着光。

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训🔗练为主。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我🤱们的👙动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量😢训练。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百🕥分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　养护训练一般🐈以颈部和肩部的稳定性训练为🔧主。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系🔧统的训练一项格斗术，之前🤗都是零散的进行一些简单的训练。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要🥉的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　“金馆长，这怎么可🙀以？”刚坐下🏦的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　✋　金馆长郑重其🏦事的说道。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用✋当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　金馆长制定的力量训练是不盲💑目的进🐏行力量训练。　　这会林城已经休息的差不🐏多了，翻身起来后，走向吧台。

　　🙀提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　🐮　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　“你先休🤞息一会，还有，你应该饿了吧，我去给📐你买饭。”金馆长说道。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　金馆长郑重其事的说道。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你😰想吃什么？🌊我去给买吃的，给你带回来。”

　　灵🐞敏训练结束后，开始了力量训练。　　因为之前收的都是学生，如果🗳他将林😉城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　🔛“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　“欸，好勒。”

　🕷　“欸，好勒😻。”　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进😻步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散🍶的进行一些简单的🌾训练。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　这些训🌻练项目🛳是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　其天赋只能用恐怖🌻来形容。

　　金馆长制定的力量训练是不盲💊目的进行力量训练。😋　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止🗞加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林💊城适应后，再次加快了速度。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么🗞好意思还提要求。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经🚨成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，🤾将基础力量转化为重拳力🐼量。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　🦊金馆长🎄郑重其事的说道。

　　金馆长郑重其事的说道。