但💴林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
林📶城很轻松的就完成了金馆长制😅定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 林城的基础力量不算强，也不算弱。 ✌林城的基础力量不算强，也不🍉算弱。
颈部稳定性训练，采用弹力带各💊个角度的对抗和颈桥等。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
这会林城已经休息的差💶不多了，翻身起来🤽后，走向吧台。
最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为🌧关门弟子的打算。
首先，🍞金馆长将不同的攻🀄击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 金馆长制定的力量训练是不盲📜目的进行力量训练。 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编👥号：“1、5、3、7、4、8.♌.....”
🖲 金馆长郑重其事的说道🏌。 金馆长厉声道：“训🏌练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 小主，这个章节后面还有哦🥖，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，🃏是养护训练。
其天赋只能用恐怖来形容。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手🧣里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔❇天悦更新速度全网💤最快。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编🏍号和动作全部对应上了。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的🎿攻🎦击。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 “欸🉐，好勒。♊” 颈部稳定性训练，采用弹力带🉐各个角度的对抗和颈桥等。
首先，金馆长🦋🌂将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
最终训练结束后，就是进行肌肉放松。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全🐽网最快。
🍗此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。🖼
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通📤过重沙袋训练⚽，将基础力量转化为重拳力量。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸🚦酱🔂面从外面回来了。
🔍金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头🗼上的汗，大口喘着粗气。 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5🔍、3、7、4、8🐙......”
“林城，你不用跟我🔖这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
👉“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我🍝师父吧。” 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给🔀我坐下休息。” 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋🗑打⛔出对应的攻击。 练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举🗑、抓举、提拉杠🎐铃。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
🚄如果没有强大的基础力量，即便⏲把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
“欸，好🎐勒。” 📪金馆长道：“简单休息一下，🛂接下来是核心力量训练。” 金馆长制定🧦的力量训练是不盲目的进🛂行力量训练。
“馆长，你吃什么随便给🔢我带点什么就行了。” 总之就是不按照规律进行编号，然后❔由一人喊出📯数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 放松之后，林城感觉自己浑身都❔快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核🥗心力量锻炼完🤴，是养护训练。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 这会林城已经休息的差不多了，翻身🚵起来后，走向吧台。