放松之后，林城感觉自己🕉浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　其天赋🍕只能用🆔恐怖来形容。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速🍷度，就用😼当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我🤑师父吧。”　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就🚀既是关门弟子，又是大师兄。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林🈶城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　例如：擦玻璃、👺IOS、招😫财猫等等等等。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心💶力量锻炼完，是养护训练。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　其天赋🔛只能用恐怖来形🅾容。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置🏩成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　这会林城已经休息的差不多⛺了，翻身起🎁来后，走向吧台。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所⛺以功能性几乎适用于任何运动。”　　吃完午餐后，两人休息了🏆一会，便开始了下午的训练。⛩

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊💿出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　其天赋只能用恐📰怖来形容。🚏　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的📰，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　总之就是不按照规律进行编号，🍱然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　🐏“馆长，你吃什么随便给我带点什✈么就行了。”　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

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　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　颈部稳定性训练，采用弹🍳力带各个角度的对抗和颈桥等💉。

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买🍄饭。”金馆长说道。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很❓短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者🌲。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让😍林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重❓训练。

　　“👗好！”

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读💲，后💐面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　💲　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增🚂大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　虽然他👝之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。♓　　虽然他之前也是倾囊相授♓，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　林城则按照金🚟馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧😋给我坐下休息。”

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　练习完这一系💌列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训🍉练。

　　林城则按🌆照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　🚐　“欸，好勒。”

　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　等林城再次完成训练后，🎃金馆长让🏰他暂时休息下。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起😎来，“还🕘是我自己去吧。”　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起🕘，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在🍐林城适应后，再次加快了🙄速度。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打🧙到头部时，头部乱🍐晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　片刻后，金馆长拎着饺子🐗和炸酱面从外面回来了。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。