金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
养护📉训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 但林城与他之前的学生完全不同，🥌以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
不算🎂强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在🏎他之上。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下😤一😤阶段的功能性训练。 😤⬆灵敏训练结束后，开始了力量训练。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 “欸，🛳好勒🔤。” 金馆长郑重其事的说道。🔤
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不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
金馆😿长郑重其事的🙀说道。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等📷等等。 ⏳等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？🎽我去给买吃的，给你带回来。” 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋❌的，从未对外启用。 其天赋只能用恐怖来形容⏬。
金📍馆长郑重其事➖的说道。
养护训练一般以颈🎫部和肩部的稳定性训练为主。 “你应该也爱吃🚶这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃🐐吧。” 灵敏训练结束后，开始了🐐力量👐训练。
此时🌀的金馆长看林城的眼神里都带着光。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
小主，这个章节后面还有哦🙅，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 “你先休息一会，还有，你应该🎪饿了吧，我去给你买饭。”🤤金馆长说道。 🤤“金馆长，这怎么可🚭以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左🍬勾拳，3，左直腿🛶踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻🛶击动作。 因为之前收的都是学🤐生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
🏵 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来🎰一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 总之就是不💶按照规律进行编🏵号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 练习🍻完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一💶阶段的功能性训练。
“好！💱😊” 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗💱选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 等🍗林城再次完👭成训练后，金馆长让他暂时休息下。
林城的基础力量不🍰算强，也不算弱。 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
林城的基础力🥡量不算强🆔，也不算弱。
🎎例如：擦玻璃、IOS、💿招财猫等等等等。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应🎎了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
林🏤城甩🐰了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，🚲林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 金馆长📪出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外🕘启用。
林城甩了甩头上的汗水说道⏸，他的头发都🙈被汗水给湿透了。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架⏪了，感觉胳膊腿都不怎么听使🔘唤了。 这让金馆长大⏪喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
金馆长郑重其事的说道。 🍐 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内✒，已经提升了几倍速度。 灵敏训练结束🍐后，开始了力量训练。