“金馆长，这怎么可🏎以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自🏼己去吧。”
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分🍉百转化为重拳力量，也打不出多重的拳🚹。
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 金馆长厉📻声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
如果没有强大的基础力量，即便把基础力💚量👿百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈👿部，在被击打到头📭部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
金馆长出门后，林城🦄直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱🏴架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失🏓衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 如果不是身🏴体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
🤕 “欸，😑好勒。” 放松之🤕后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊🖤腿都不怎么听使唤了。
其天赋只能用恐怖来形容。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳📂🥒力量，也打不出多重的拳。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 颈部稳定性训练，🏞采用弹力带各个角度的对抗和颈⤴桥等。
🚾 灵敏训练结束后，开始了力量训练。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
金馆长道：🍫“简单休息一下，接下来🏠是核心力量训练。” 养护训练一般以颈部和肩部的稳🏠定性训练为主。
🌞 见林城的动作有些🈂跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
🦋其天赋🐂只能用恐怖来形容。
颈部稳定性训练，采🛵用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打🥂算。 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等🌈。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。 在拳击对抗时，难免会被击打到🛢头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练🎄⛓。
金馆长道：“简单休📶息一下，接下来是核心力量训练。” 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何📡也不会让金馆长给他带，又怎么好🕷意思还提要求。 林城甩了甩头上🕷的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网🎁最快。🐎 最终训练结束后，🎁就是进行肌肉放松。 林城则按照金馆长喊的编号，🕓对着沙袋打出对应的攻击。
林城的基础🧙力量不算强，也不算弱。 等林城🤬再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
“欸🔛，好🥁勒。” “馆🔛长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了🌹起来，“还是我自己去吧。” 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我🚏坐下休息。” “你先休息一会，🏔还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
🍡等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。🛰”
灵敏训练结束后，开始了力量训练。 🚶此时的金馆长看林城的眼神里都带着📁光。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作😿🐕渐渐开始有些反应不及时了。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
🗾😂“好！” 在拳击对抗时，难免会被击打到头部🗾，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈⌛部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他㊗已经动了收林城为关门弟子的打算。