不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别🥒的，力量几乎都在他之上。　　🌰林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　“欸，好勒。”　　例如：擦玻璃、I🥁OS、招财猫等等等等。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　颈部稳定性训练，采用弹力🛋带各个角度的对抗和颈桥等。　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过🕉重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　此🛺时的金馆长看林城的眼神里都带着光。😅

　　“你应该也爱吃🏮这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上🎻，“林城，快过来吃吧。”

　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休🦂息了起来。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加🤲的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　🛹“🤛好！”

　　林🛎城甩了⏳甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　⏳　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　“好！”🙏　　金馆长将动作和编号写在一块白💋板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　放松之😻后，林城感觉自己🍗浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生🍗的武斗者。

　　放松之后，林城感觉自己浑🐡身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么😞听使唤了。

　　这会林城已经休息的差不多了🖲，翻身起来后，走向吧🏄台。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的😗训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　不算强是因为与同🍩龄段、同量级的其他格斗🍤选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“🥡还是我🗼自己去吧。”　🗼　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台💎。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前💎收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部🗾对应上了。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部🛰，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋👙训🏢练，将基础力量转化为重拳力量。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前🔰收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他🔱想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　其天🔰赋只能用恐怖来形容。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要🎭的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪😇物、天生的武斗者。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　听到金馆长🚕这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　金馆长郑重其事的说🙏道。　　林城甩了甩头上的汗水说⛳道，他的头🤢发都被汗水给湿透了。

　　“好！♉”

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　金馆😈长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　灵敏训练结束后，开始了力🏣量训练。🏤

　　等林城🌿再次完成训练后，金馆长让他🧔暂时休息下。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　🤡看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时🏺了。

　　“好！”　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　因为之🕟🔻前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　金馆长郑重其事的说道。　　林城则按照金馆长喊🎭的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　等林城再次完成训练后🐺，金馆长让他暂时休息🚗下。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃🙎🚗什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　⏯　这会林城已🚗经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。