这✍些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等🚬等。
“🤭你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买🛺饭。”金馆长说道。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反🥢应不及时了。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量🎠，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 最终训练结束后，🦂就是进👪行肌肉放松。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收👪为弟子🍅，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，🥢大口喘着粗气。 “馆🗝长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。🎶😳
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让💧金馆长给📛他带，又怎么好意思还提要求。 灵敏训💧练结束后，开始了力量训练。 如果没有强大的基😕础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练💯，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉🎙、斜杆单臂推等。” 💯 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
“林城，👊你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
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林城很轻松📁的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、🚿4、8......” 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更🚄新速度全网最快。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在🤓地上休息了起来。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一🚱边📳白吃白住了。 金馆长看着瘫躺在地上的🥨林城，笑着问道🚱：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻💤击。📽 小主，这个章节后面还有哦👰，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
🎣 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训🚙🚑练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
休息过后，金馆长⬛开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态🍄平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外⬛启用。
“好🤠！” 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 总之就是不按照规律进行编号，然后由🍩一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
“功能性训练可以教会我们🚿如何🔦正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐🚿下休息。” 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
不📒算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 这些练完以后😈，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行🎃一些简单的训练。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
林城很轻🏻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 灵敏训练结束后，开始了力量训练。
放松之后，林城感觉🥊自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤🚆了。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在🤔功👚能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 🤔 其天赋只能用恐怖来形容。
🥊此时的金馆长看🐼林城的眼神里都带着光。 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的🐼对抗和颈桥等。
其天⏱赋只能用恐怖来形容。 金馆长道：“简单休📃息一下，接下来是核心力量训练。”
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，📛他已经动了收林城为关门弟🏮子的打算。 虽然他之前也是倾囊相授，并且📛他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸🤪酱面从外🆗面回来了。