这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，💂这么多年里，🖥只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　吃完午餐☕后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。🖥

　　这会林城已经🎏休息的🏏差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　💑　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫🐮我师父吧。”　　“你先休息一会，💑还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。🚒　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8...😐...”

　　提供重拳力度🕷共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆❔长念数字的速度越来越快，林城的动作📰渐渐开始有些反应不及时了。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。📕”　　等林城👆再🍀次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　金馆长出😐🗿门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　“你先休息一会🗾，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　🤯金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　例🐻如：擦🎺玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　林城甩了甩头上🏈的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　🔀林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆💴长又给林城加了一些训练量。　　刚开始林城光是记💴这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　如果没有强大的基础力量🎣，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。💩　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　小主，这个🌧章节后面还有哦，请点击下🔋一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长🌧给他带，又怎么好意思还提要求。

　　如果不是身体累的快🕎散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，👨就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　颈部稳定性训练🀄，采用弹力带各个角度的对抗和颈🚔桥等。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林㊗🙅城适应后，再次加快了速度。

　　灵敏训练结束后，开始了力🌓量训练。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8...😞...”

　　金馆🚰长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行🌹💴了。”

　　💤“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，👓以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　🖋小主，这个章节后面还有哦🕟，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　这会林城已🔅经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停✒止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　这会林城🗿已经💍休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　金🐼馆长看着瘫躺在👎地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护👎训练。

　　其天🚢赋只能用恐怖来🚲形容。　　如果没⚓有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重🚢的拳。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　刚🚂开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦🎸着额头上的汗，大口喘着粗气。🏨

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　听到🎁金馆长这么说，林🤛城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力😗量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光👲。　　此时的金馆🍖长看林城的眼神里都带着光。