🍮　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天🎠起，你别叫😽我馆长了，叫我师父吧。”🎠　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不🔒怎么听使唤了。　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的✊天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门🍬弟子的打算。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你✊赶紧给我坐下休息。”

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点🎴速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经🏨提升了几倍速度。

　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起🐾来后，走向吧台。

　　吃完午餐后，🚺🦔两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　灵敏训练结🏫束后，开始了力量训🦔练。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国♎少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。🏫

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋🤴打出对应的攻击🐘。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成🍜了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体😽，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　养护训🍟练一🔢般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　🔢　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　如果不是身体累的快散🌄架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　如果不是身体累的快散架了🌷，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时🌧间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

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　　“馆🛐长，你吃🗝什么随便给我带点什么就行了。”　　金馆长郑重其事的说道。

　　“欸🍣，好勒。”

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我👞去给你买饭。”金馆长说道。

　　其天赋只能用恐怖来形🛄容。🏬

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练🧛。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性😰几乎适用于任何运动。”

　　林城则按照金馆长喊的🕞编号，对🚹着沙袋打出对应的攻击。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　最终训练结🐺束🚻后，就是进行肌肉放松。

　　例如🥘：擦玻璃、🥉IOS、招财猫等等等等。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部🥘，稳定性较好的颈部，能让你瞬间🦆缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　“你应该也爱吃这些吧？”⏯金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。　　最🍄终训练结束后，就是🏊进行肌肉放松。　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举🏊、抓举、提拉杠铃。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　🕓　练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。

　　“功能性训练🍿可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不🤓怎么听使唤了。

　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　听到金馆长这么说，林🎎城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　等💈林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫🍡坐在地上休息了起来。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己⛩去吧。”