🐸　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆🥃长又给林城加了一些训练量。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　🐠放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎👀么听使唤了。　　吃完午餐后，两人休息了一会，🐠便开始了下午的训练。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的🌒，力量几乎🐏都在他之上。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论🤷如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　小主，这个章节后🐥面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　其🍵天赋只能用恐怖来形容。💔　　🍮“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金🍵馆长说道。🍮　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好💯进行着重训练。

　　“欸，好勒。📚”　　最终训练结束后，就是进🕦行肌肉放松。　　“金🐔馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内🍡，已经提升了几倍🚮速度。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样🚮他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了🍎。　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士🌑球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　林城甩🛅了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　吃完午餐后，🚋两⛸人休息了一会，便开始了下午的训练。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息⛸了起来。

　　金馆长郑重其事的说道。🦑　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城🌷适应后，再次加快了速度。

　　“好！🔛”

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又🚋是大师兄。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在🐵被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳🐁定性训练。

⬆　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”⏺　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加🆕了一些训练量。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩🎩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　放松之后，林🌘城感觉自己浑身都快散架了，感觉🏋胳膊腿都不怎么听使唤了。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　此时的金馆长看林城的眼神里都🔷带着光。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都🐎在他之上。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其🏋他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　金馆长厉声道：“训🆔练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　金馆长出门后，林🦄城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

🛄　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　在拳击对抗时，难免会被击🚐打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　练习🌀完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧🌆平举。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白🐼板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　“好！”

　　金馆长郑重其事的说道。　　金馆长😅将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8💘......”

　　吃完🐽午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。📱　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何👥也不会让金馆👀长给他带，又怎么好意思还提要求。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　其天赋只能用恐怖来形容。　　金馆长制定的力量训练🚜是不🐥盲目的进行力量训练。

　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单💨的训练。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　其天赋只能用恐怖来形容。🈺　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎💊都在他之上。