虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
金馆长道：“简单休息一下，接下🦇来是核心👜力量训练。”
如🤮果不是身体累🗞的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
金馆长⏱郑重其事的说道。
🎉吃完午餐后，😀两人休息了一会，便开始了下午的训练。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量🎉，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
看到林城逐渐适应了🎶，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及🥇时了。 “欸，好勒。”
“好🤫！” 例如🏇：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等😶。 如果🏇没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
吃完午🌥餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。😌 ➰金馆长🌥道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩🙎漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速🥃度全网最快。 金🙎馆长郑重其事的说道。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发📏挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始🐿了下午的训练。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段🐡时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 此时的金馆长🔶看林城的眼神里都带着光。👕
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 金馆长道：“简单休息🚸一下，接下⛎来是核心力量训练。” 灵敏训练结束后，开始了力量训练。
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下📛。
🕕🥔“好！”
林城甩了甩头上的汗💑水说道，他的头发都被汗水🔮给湿透了。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” “馆长，你吃什么随🛶便给我🔇带点什么就行了。” 金馆长制定的力量训🛶练是不盲目🖼的进行力量训练。
🔰 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 灵敏训练结束后，开始了力量训练。
“林城💟🧝，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 🧝养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主🔮。 林城的基础力量不算强🔮，也不算弱。
在拳击对抗时，难🌱免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。✳ 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节🆒律失衡和肩袖损伤，所以肩部的✳养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
🤲 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么🚍多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
林❔城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所⛔以功能性几乎适用于任何运动。” “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从🈺他从地下武斗者比赛退出后，就建🌄立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
金馆长出门后，林城直📅接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的🍯，林城很快就适应🚂了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 “功能性训练可🚂以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何🎴发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
林城很轻松的就完成了金馆长👎制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆📉长又给林城加了一些训练量。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 灵敏训练结束后💞，开🛬始了力量训练。
例📽如：擦玻璃、IOS、招财猫🔷等等等等。 颈部稳定性训📽练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。