因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 等林城再次完成训练🏾后，金馆长让他暂时休息下。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为👼重拳力量🎴。
不算弱是因为他接🤠触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外🐔都是天赋怪物、天生的武斗者。 金馆长制定的力量训练是不盲🤠目的进行力量训练。 林城甩了甩头上的汗水说道，👊他的头发都被汗水给湿透了。
颈部稳定性训练，采⛷用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别⏬的，力量几乎都在他之上。 片刻后，金馆长♊拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 提供重拳力度共有两个步🧀骤，首先是通过力😨量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
🙂等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 ⛄ 🐇“好！”
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
🏡 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
林城则按照金🚼馆长喊的编号，对着沙袋打💄出对应的攻击。 练习上肢肌肉🚼群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉🥨杠铃。
这会林城已经休息的🙇差不多了，翻身起来后，👆走向吧台。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上🙇。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快📜就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
林城甩了甩头上的汗水说道⛽，他的头发都被汗水给湿透了。 此时的金馆🤑长看林城的眼神里都带着光。 “你先休息一会，还有，你应该饿🍻了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将👀手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 其天赋只能用恐怖来形容。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量🎎，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被🌟汗水给湿透了。 练习上🧖肢肌肉群：颈后弯举🌬、连续挺举、抓举、提拉杠铃。
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱🕔架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作😬为主。 听到金馆长这么🎶说，林城也不再坚持，瘫坐😬在地上休息了起来。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转😧化为重拳力量，也打不出多重的拳。🎶
🌆 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的🔱训练。
👂 金馆长制定的力量训练🐽是不盲目的进行力量训练。🤭 金馆长制定的力👂量训练是不盲目的进行力量训练。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的🌶动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会🤭导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
其天赋只能🎡用恐怖来形容。
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 😢 最终🙉训练结束后，就是进行肌肉放松。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练🙉，🛅是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
🌔 虽然他之前也是倾囊相授，并且他🐌之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
🕣 此时的金馆长🏂看林城的眼神里都带着光。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林🌐城🕣加了一些训练量。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 金馆长厉声道🔟：“训练期间🃏一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
林城的基础力量不算强，也不算弱。 金馆长道：“简单休息🔉一下，接下来是核心力量训练。” “欸，好勒。🆓💗”
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 📖“🚠馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
金馆长道：“简单休息一下，接下来🍫是核心力量训练👢。”
🛍金馆长制定的力量训练是不盲目的进行💘力量训练。 林城💘则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 因为之前收的都是学生，如🙌果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大📲师兄。
灵敏训练结束后，开始了力量训练。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城🎎每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”