林城的基础力量不算强，♒也不算弱。 📎 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 例🛢如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等😴。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，⛳又是大师兄。
金馆长越🌲念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍📪速度。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己💦去吧。” 金馆长厉声道：“训练🎣期间一切听我的，你赶紧给我坐下🔮休息。” 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
这些训练项目是不需要在一次训练中全😜部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
虽然他之前🕕也是倾囊相授，并且他之前收的几人🛹已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 “好！” 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同🥔的🥛编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 小主，这个章节后面还有哦，🚁请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完⛱，是养护训练。
金馆长制定的力量训练是不盲🙌目的进行力量训练。 林城本🏸就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技💉巧，一边白吃白住了。
在拳击对抗时，难免会被🍿击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间📝缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 灵敏训练结束🍿后，开始了力量训练。 🌧提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好✒意思还提要求。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长🛏说道。🎃
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的🕉训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
吃完午➖餐后，两人休息了一会，便开始了下🗨午的训练。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损🌍👻伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架🍮了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 ✴ 其天赋只能用😱恐怖来形容。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
🔹 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，🔞让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” “金🔶馆长，这怎么可以？”刚坐下👧的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因🐺为这样🆓他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 林城🕍甩了甩头🃏上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，⏱瘫坐在地上休息了起🈺来。 林城🏿很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻⏱松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 但🏿林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 这些练完以后，林城♑已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术💿，之前都是零散的进行一些简单的训练。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前📐速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的🐵编号，例如：1，右🚅直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快🍭🍌了速度。
🔶吃完午餐后，两人休息了一🍯会，便开始了下午的训练。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练🈂。
💊 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 🧗 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈💦伸、仰卧起做、仰卧举腿🤗。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较💦好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 金馆长厉声道：“训练期间一切💆听我的，你赶紧给我坐下休息。” 灵敏训练结束后，开始了力🌈🍆量训练。