林城的基础力量不算强，也不算弱。✌
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让🐣林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练😜。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
首先，金馆长将不同🐖的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻🈹，等等。
养护训练一般以颈🏤部和肩部的稳定性训练为主。 “你先休息一会，还有，🍌你应该😗饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 放松之后，林城感觉自己🍌浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 林城则按照金馆长喊的编号，对🦏着沙袋打出对应的攻击。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了🐲起来，“还是我自己去吧。” 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
“好！”🚈
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 🧛等林城再次完成训练后，⏲金馆长让他暂时休息下。
“你💝先休息一会🚟，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被💝汗水给湿透了。
其天赋💸只能用恐怖来🦇形容。
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了🐹起来。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。🐿
“林城，你不用跟我这么客气，从今天🙅起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” “林城，你不用跟我这😐么客气，从今天起💟，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
刚开始🤾林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
林城的基础力量不算强✅，也不算弱。 练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 这会林城已经休息的差不多了，翻身起💍来后，走向吧台。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
此时的金馆长看林城的眼神里都🏴带着光。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 灵敏训练结束后，开始了🏂力量训练。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是👩他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进➿行一些简单的训练。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部🐨完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好✈进行着重训练。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我🙇馆♒长了，叫我师父吧。”
其天赋只能用恐怖来形容。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄😅弱项，好进行着重训练。 林城甩了甩头上🤮的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透🐱了。
如果不是身体累的🙊快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意👠思还提要求。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦🍏更新速度全网最快。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
金馆长厉声道🐢：“训练期间一切🧑听我的，你赶紧给我坐下休息。” 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃🌻的，给你带回来。”🧑
喜🤯欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙😀国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。😀 如果不是身😛体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗📢水给🖍湿透了。 “馆长，你吃什么随便给🖍我带点什么就行了。”
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格🏩斗选手🍒，除了个别的，力量几乎都在他之上。 这会林城已经休息的差不多了，翻身😛起来🏩后，走向吧台。
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都🔟摸不到。
🔑 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。