放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　“欸，好勒。”😚　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定🎬性训练。　　🎨“欸，好勒。”

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　等林城再次完成🗨训练后，金馆长让他暂时🕕休息下。

　　“你先休息一会，🍋还有，你应该饿了吧🎦，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　此时的金馆长看林城的眼神里都🥌带着光。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未🛴对外启用。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。🤜　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了🗾一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道📁：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”🎫　　金馆🎫长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

🌁　　林城的基础力🍊量不算强，也不算弱。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我🍊们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　见🀄林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　🍝　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加😹快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　颈部稳定性训练，采用弹力带💀各个角度的对抗和颈桥等。

　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走🚁🏚向吧台。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻🏻炼完，是养护训练。　　首先，金馆长将不同的攻击动作🏗，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　🏙　“好！”

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　🈴　喜😀欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”　　不算强是因为与同龄段、同量级的其⚡他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　金馆长将动作和编号🕴写在一块白板上，然后开始喊数字🅿编号：“1、5、3、7、4、8......”　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　“好！”🥑　　“好！”

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能✏性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单🕢臂推等。”

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　其天💸赋只能用恐怖来形容。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　颈部⏰稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　“🏤好！”😮

　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。　　金馆长将动作和编号💿写在一块白板上，😟然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　但林城与他之前的学💿生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　最终训练🌥结束后，就是进行肌肉放松💆。　　金馆长郑重其事的说道。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是♍一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。🐒　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　不算🐒强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力🍁量几乎都在他之上。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求🐒。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国🤽少年攻略首尔天悦更新👓速度全网最快。

　　提供重拳力🤳度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量✋转化为重拳力量。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。