放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不🍠怎么听使唤了。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短⛔短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开♒始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速🌽度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋💲侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥🛶支撑、斜杠侧平举。

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　金馆长厉🐲声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　🍷　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着🕥粗气。

👭　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”　　金🐍馆长郑重其事的说道。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，🦁你别叫我馆长了，🈁叫我师父吧。”　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下🦁一阶段的功能性训练。

🌖　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　最终🐶训练结束后，就是😵进行肌肉放松。　🐶　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基📔础力量，然后再通过重🍽沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊📹腿都不怎🖤么听使唤了。

　　这会林城已经休息的差不多💊了，翻身起来后，走向吧台。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练🎐。”　　金馆长越念，心里越是🙆惊叹，他还从🌬来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　🈺“好👪！”　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我🈺的，你赶紧给我坐下休息。”

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　金馆长郑重其事的说道。

　　看到林城逐渐适应了，金馆⛔长开始加快念数字的速度，随着金馆长🚼念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　🚼这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　片刻后，金馆长拎着饺🏥子和炸酱面从外面回来了。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　“你应该也爱吃这些吧？”金🙌馆长笑着说🕊道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　如果不是身体累的快散架了，他无👊论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　因为之🛳前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　金馆长厉声道：“训练期间🏁一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　此时的金馆长看林😧城的眼神里都带着光。　　因为之前✅收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　林城本就不好意思让金馆长给自😐己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　金馆长郑重其事的✝说🦍道。　　林城本就不好意思让金馆长给自✝己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳🧤。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　🍋　“欸，好勒。”

　　“好！👐🐍”　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经🐍成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　最终训练结束后，就是进行肌❄肉放松。