金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8..🌏....”

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气🏨。　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧🐤，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。　　林城的基础力量不🛰算强，也不算弱。📑

　　金馆长🎖看着瘫躺在🌱地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　小主，这个章⬜节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆🚗长又给林城加了一些训练量。

　　例如：擦玻璃、IOS、🤛招财猫等等等等。　　金馆长郑👛重其事的说道。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全🏗部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都🐷要用一段时间，而林城在短短的时间🍆内，已经提升了几倍速度。

　　此时的金馆长看林😷城的眼神里都带着光。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　“欸，好勒🈹。”　　放松之后，🥘林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　🌺此时的金馆长看林城的眼神里都带🥉着光。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的👮东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击🍃手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩🥏袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　不算🍃弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多🎈重的拳。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　🐛林城的基础力量不算强，也不算弱。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是😢他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。🚾

　　灵敏🆓训练结束后，开始了力量训练。

　　金馆长越念💗，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋🏛这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头🥕部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，🍝头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行🛩力量训练。

　　小主，这个章节后面🏟还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。🔎　　“功能性训练可🏟以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运📡动。”　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置🐐成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左👦勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　练习完这一系列🆚的动作后，休息了一会，又开始🐐了下一阶段的功能性训练。

　　另一方面，出拳时大多都是上臂🐆内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特🌧别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下🐆。　　吃完午餐后，两人休息♋了一🏧会，便开始了下午的训练。

　　林城则📉🔈按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　如果没🕉有强➕大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　此时的金馆🎄长看林城的眼神里都带着光。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　金馆长制定的🌇力量训练是不盲目的进行力量训练。　　金馆👦长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：😱“你想吃什么🌒？我去给买吃的，给你带回来。”　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后😱侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为🥂主。　　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林🐉🅿城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　金馆长郑重其事的说道。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　林城本就😛不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧💮，一边白吃白住了。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。😛

　　林城本就不🖲好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养🍞护训练。　　林城很轻松的就完成🔣了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量😗。　　金馆长厉声道：“训🔼练期间一切听我的，你赶紧🔣给我坐下休息。”

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准🎈，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“🍷你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城🔑，快过来吃吧🗒。”