金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经👫提升了几倍速度。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金📤馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城✈如此轻松的就完成了，金🌟馆长又给林城加了一些训练量。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
“馆长🚀，你吃什么随便给我带点什么就行了。”🔍 不算强是因为与同龄段、同量级的其他🔍格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开🖨始了下一阶段的功能性训练。
听到金馆🐼长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休💉息了起来。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使🔱用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
力量训练：🎰深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给🙊我坐下休息。”
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 金馆长郑重其事的说道。🤳 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 片刻后，金馆🔑长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
不算弱是因为他接触格斗训练的♊时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。🎾 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气♊。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一🍇人喊🧐出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都🧐摸不到。 金馆长看着瘫躺在🕞地上的林🚥城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
“好！” 因为之前收的都是学生，如🏆😈果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后🌂再通过重沙袋训练🙆，将基础力量转化为重拳力量。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转♐化为重拳力量，也打不出多重的拳。 放松之✳后，林城感觉🐿自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 金馆长越念，心里越是🐿惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
金馆长越念，心里越是惊叹，他🧥还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 如🎰果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
提供重拳力度共有两个步骤，首先是🔏通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
林城很轻松的就完成了金馆长制定🚏的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。🍙 放松之后，林城感觉自己浑身都快🚏散架了，💞感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很🕎短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。💞
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要🐅提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 此时的金馆长看🤷林城的眼神里都带🧠着光。
这让金馆长大喜，他这拳➕馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 林城则按照👼金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻😢击。
听到金馆长🦔这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。