另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练⛅一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　这让金馆长大喜，🚨他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　“馆长，你🎽吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　林城的基础力量不算强，也不🍬算弱。　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的🔸身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　金馆长越念，心🕕里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速⌛度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　金馆长郑重其事的说道。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金👖馆长给他带，又怎么📼好意思还提要求。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　在拳♊击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　虽然他之前也是倾🏘囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　此时👙的😌金馆长看林城的眼神里都带着光。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。👅

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　“好！”　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　其天🛷赋只能用🥎恐怖来形容。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林👽城很快就适应了过来，把全部编号和动作🐖全部对应上了。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角🈯度的对抗和颈桥等。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一🚣会，在林城适应后，再次加快了🗽速度。　　但林城🥓与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算🚣。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下🥓一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　最🚔终训练结束后，就是进行肌肉放松。　　其天赋只能用🍟恐怖⛏来形容。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训🔮练为主。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　其天赋只能🆗用恐怖来形容。

　　“好！”　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长✡念数字的🐁速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城🆔，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人🗨想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　放松之后，林城感觉自己🙅浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　不算强是🍧🦑因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　🦑　“欸，好勒。”　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基🚅础力量转化为重拳力量。

　　颈部🚦🔴稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　🔴　“欸，好勒🍙。”

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但💜慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　练习完这一系列的动作后，休息🕝了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　不算弱🥩是因为他接触格斗训练的时间还很短，进🤝步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　等林城再次🔡完成训练后，金馆长让他暂时休息下🥩。

　🚳　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　喜欢韩漫：🆗龙国少😄年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力📀量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　虽然他之前🙍也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　灵敏训练结束后，开始了力量训练🐝。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。