金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘👟着粗气。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
见林城的动作❤有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前🏃速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 不算🏃强是因为与同龄段、同量级的其他格⚡斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
林城😁的基础力量不算强，也不算弱。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿🐇踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通😿过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架🐪了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。🕯 林城的基础力量不算强，也不算弱。 看到林城逐渐适应了，金🌖馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越🏀来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 此时的金🙈馆长看林城的眼神🏿里都带着光。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
“馆长，你吃⛰什么随便给我带⛄点什么就行了。” 金馆长⛄郑重其事的说道。🐖
“金馆长，🦖这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 其天赋只能🛣用恐怖来形容。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，🛢就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋🚈的，从未对外启用。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间🛢还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 喜欢韩🕵漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全📢网最快。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要🤡提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 “🍮馆长🚿，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开📖始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
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金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” 刚开始林城光🙊是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适👤应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 金👤馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我🧠坐下休息。”
例如：擦玻💌璃、IOS、招财猫等等等等。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成🚡不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，🔛3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
这些练完以👽后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 🏋金馆长看着瘫躺🍳在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
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林城的基础力量不算强，也不算弱⬇。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
🕢 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”🏈 力量训练：深蹲、半蹲🏈、腿举、前蹲、坐蹲🗞、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
林城很轻松的就完成了金馆长制定♏的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练⌚量。 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：♏跪姿🆗推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 总之就是不按照规律进行🆗编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
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如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技🚉巧，一边白吃白住了。 金馆长制定的力量👵训练🏞是不盲目的进行力量训练。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的📞衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏🌘🎪：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 “你💟先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给📐你买饭。”金馆长说道。
这让金馆长大👜喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的📭，从未对外启用。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” 不算弱是因为他接触格🛅斗训练的时间还很短，进🚾步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
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如果不是身🖕体累的快散架了，他无🏍论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆🏍长说道。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊📴出🔻数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
不算弱是因为他接📀触格斗训练的时间还很短，🧛进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
例如：擦玻璃、🤚IOS、招财猫等等等等。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金🏰馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不🧞及时了。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，👞将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。