小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 最终训练结😆束后，就是进行肌肉放松。
虽然他之前也是倾囊相授，🐵并且他之🕯前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫🤩📽等等等等。 金馆长郑重其事的说道。
不算弱是因为他接触格斗训练🚎的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋⛷怪物、天生的武斗者。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始⛷加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。🥟 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 如果不是身体🏇累的快散架了，他无论如何也不会让🗓金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 片刻后，金馆长拎🕖着饺子和炸酱面从外面回来了。🔤 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦🕖着额头上的汗，大口喘着粗气。
不算强是因为与同🙉龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，🦀力量几乎都在他之上。
因为🔲🍥之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
这些练完以后，林城已经🏕感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力🎾量训练。”
金馆长🚏看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 最终训练结束后，就是进行肌肉放松。
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 吃完午餐后🛠，两人休息了一会，便开始了🛋下午的训练。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请🎍大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网🎈最快。 林城的基础力量不算强，也不算弱。🎍
🔯 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 林城甩了甩头上的汗水说😴道，他的头发都被汗水给湿透了。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台💖上，“林城，快过🚨来吃吧。”
📪金馆长将动作和编号写在🐌一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说📪道。
⛽“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说🗽道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 其天赋只能用恐怖来形容。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分⛷百转化为⌛重拳力量，也打不出多重的拳。
林城则按照金馆长喊🕖的编号，对着🚍沙袋打出对应的攻击。 小主，这个章节🕖后面还有💣哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量😬训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力♈量转化为重拳力量。 但林城与他😬之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
🌩 其天赋只能用恐怖来形容。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你📰别叫我馆长了，叫我师父吧。”
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 🤫喜欢韩漫：龙国少年攻略😿首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 等☕林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
林城很轻松的就完成了金馆🤹长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不🏗怎么听使唤了。
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
金馆💽长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 林🧀城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力🈵量。 吃完午餐后，两人❤休息了一会，便开始了下午的训练。
灵敏训练结束后💬，开始了力量训练。 林🖋城的💄基础力量不算强，也不算弱。