“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力👹的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 练习上肢肌🎄肉群：颈后弯举、🤶连续挺举、抓举、提拉杠铃。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还🤛很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。👩 如果没有强✂大的基础力量，即便把基础力量百分百转化👩为重拳力量，也打不出多重的拳。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开💀始了下午的训练。🎨
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿😔透了。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆🛤长又给林城加了一些训练量。
放松之🎟后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了📓。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字📓编号，另一人作出相应的攻击动作。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳🎒力量，也打不😨出多重的拳。
🎟因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 提供重拳力度共有两个步🐢骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城⤵在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
🏴 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等⚾。
灵敏训练结🦗束后，开始😎了力量训练。
“馆长，你吃什么随便给我带点🕞什么就行了。” 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
因为之前收的都是学🈯生，如果🤱他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 在拳击对🤱抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分🍃百转化😙为重拳力量，也打不出多重的拳。 “好！”😙
例如：🖤擦玻璃、IOS🤑、招财猫等等等等。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
灵敏训♿练结束🛴后，开始了力量训练。
💰 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之🦉所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
见林城🔡的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一🌐会，在林城适应后，再次加快了速度。
这会林城😘已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台🌐。 林城的基础力量不算强，也不算弱。
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 灵敏训练结束后，开始了力量训练。
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱🚠面从外面回来了。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着❎说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城🍵，快过来吃吧。”
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 总之就是不按照规律进行编号，然🎛后由一人喊出数字编号，另一⏭人作出相应的攻击动作。⏭ 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。🔀 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 金馆长道：“简单休息一🏃下，接下🔽来是核心力量训练。”
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
最终🏭训练结束后，就🚫是进行肌肉放松。 “好！”
金馆长看着⛳瘫躺在地上的林城，笑着问道：“🍘你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
“欸，好🚍勒。” 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“📬你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着🐃额头上♊的汗，大口喘着粗气。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让🤕林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
练习🎗完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间🍋还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 金馆长郑重其事的说道。