不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间🔦缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头📧部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、🚺腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪🔉物、天生的武斗者。

　　“馆长，你吃什么随便给🦕我带点什么就行🥛了。”

　😌　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大🏾师兄。　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我🙆😳坐下休息。”

　　林城很轻松的就完成了🦗金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一🏒些训练量。

　　因为之前收的都是学生，如果他💱将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功🔌能🚂性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等🚂。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

🆘　　📡“欸，好勒。”　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一📡边白吃白住了。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感🛷觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　金🎍馆长道：“简单休息一下，🥞接下来是核心力量训练。”

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量🍺训练。”　　如果不👔是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　其天赋只能用恐怖来形容。　　听到金馆长这么说，林城也不👀再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　“好！”

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林🥑城的天赋，将来一定可以继承他的🆒衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋🥑这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时🕺间内，已经提升了几倍速度。　　这会林城已🕺经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　其天赋只能用恐怖来形容👾。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　“欸，好勒。”　　听到金馆长这么说，林城也不🥜再坚持，⬇瘫坐在地上休息了起来。

　🤰　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定⬅可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算💵。　　喜欢韩漫：龙⬅国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一🐤项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训🍦练。　🍅　“欸，好勒🐤。”

　😅🕢　“好！”　　🕢金馆长道：“简单休息一下，接下来是核㊙心力量训练。”

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。🤘”

　　“金馆长，🤚这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　不算弱是因为他接触格斗训🤬🎊练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　其天赋只能用恐怖来形容。🈲🆗　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的📅安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有🧠见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　金馆长制定的力📙量训练是不盲目的进行力量训练。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再💵次站了起来，“还是我自己去吧。”

　🐤　其天赋只能用恐怖来形容。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、🌱7、4➗、8......”　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次🌱系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着🔒沙袋打出对应的攻击。　　“林城，你不用跟我这么👄客气，从今天起，你别叫我馆长了，📖叫我师父吧。”