见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3🤠、7、4、🚚8......”
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
金馆长越念，心里🐓越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这⏮么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗📒选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 这让金馆长大喜🏚，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
🗽放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳🆖膊腿都不怎么听使唤了。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内🆖，已经提升了几倍速度。 这会林城已📲经休息的差不多了，翻身起来🐿后，走向吧台。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳🚵，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。📭 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
因为之前收的都是学生，如果他🎿将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
首先，金馆长将不📡同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
林城甩🚇了甩头上的汗水说道，他的头发都☝被汗水给湿透了。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金🚇馆长又给林🐐城加了一些训练量。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力🖋量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
“好！” 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 此时的金馆长看林城的眼神里都🚄带着光。
林城的😍基础力量不算㊗强，也不算弱。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松📤的就完成了，金馆长又给林城🌰加了一些训练量。
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” “林城，你😘不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长👗了，叫我师父吧。” 🍚“😘好！”
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧👫踢，5前滚翻，等等。 金馆长将动作和编😮号写在一块白板上，然😹后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” “你先休息一会，还有，你应该饿了吧🚕，我去给🐊你买饭。”金馆长说道。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
首先，金馆🕝长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分💧百转化为重拳力量，也打不⏸出多重的拳。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙🐜袋训练，将基础力💧量转化为重拳力量。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编🚌号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。🐜
最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训🍦练为主。
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 🎸 “欸，好🤢勒。” 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8..🎸....”
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能🤾性训练中，一😯般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就🤾建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从💳未对外启用。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就💳用当前速度🏹继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 林城很轻松的就完成了金馆长制💿定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次🤶系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的🎣训练。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作🐙，在功能性训练中，一般📬采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 此时的📬金馆长看林城的💟眼神里都带着光。
金🔯馆长郑🎣重其事的说道。 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 等林城再次完🚱成训练后，金馆长让他暂时休息下。
🏿 听到金🆕馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
练习完这一系列的😱动作后，休息了一会，🚜又开始了下一阶段的功能性训练。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
金馆长出门后，🍙林城直接躺在了地上，擦着额头😢上的汗，大口喘着粗气。