刚开始林城光是记🚁这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城📴很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 金馆长制定的力量训练🚁是不盲目的进行力量训练。
金馆长💽制定的力量训练🚛是不盲目的进行力量训练。 刚开始林城光是记这些编号都记不全🚛，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 金馆长将动作和编号写在一块😹白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后🧗开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
❇“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己🐛去吧。” 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 金馆🕺长郑重其事的说道。
首先，金馆长将不同的攻击动作，🤑设置成🌕不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
🎌 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 等林城再次完成训练后，👲金馆长让🛴他暂时休息下。 最终训练结束后，就📇👲是进行肌肉放松。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。🔻
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
提😻供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开😋始了下一阶段的功能性训练。 灵敏训练结束后，开始了力量训练。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬🥛间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎🐜都在他之上。 林城则按照金馆😦长喊的编号，对着沙袋打出🔹对应的攻击。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 首先，金馆长🛴将不同的攻击动作，设置成不同的编号，🐯例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻🔤击动作。
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
林城的基础力量不算强，也不算弱。
“你应该也爱吃这些吧？🛅”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 林城则按照金馆长喊的编🔒号，对着沙袋打出对应的攻击。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧🕎。”🐩
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
这让金馆📨长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天🤯赋的，从未对外启用。
金馆长👜出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大🏀口喘着粗气。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能👜让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部👚，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
不算强是因为与同龄段🍤、同量级的其他格斗选手，除了个别的😟，力量几乎都在他之上。 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 金😻馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给💱你带回来。”
🍊 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 林城本就不好意思让🌐金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学🚩格斗技巧，一边白吃白住了。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 🛂 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在🎧他之上。
见林📬城的动作有些跟不🍭上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心🐜力📻量训练。”
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，🐼因为这是他第一次系统的训练一🚫项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 等林城再次完成训练后，金馆长🍧让🏒他暂时休息下。
提供🕐重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 “欸，好勒。” 但林城与他🎭之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
金🧟馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7😋、4、8......” 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
养护训练一般以颈部和肩部的稳👝定性训练为主。