“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　这会林城已经休息的差不多了🧦，翻身💿起来后，走向吧台。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能🧦性几乎适用于任何运动。”　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想😱吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　首先，🌶金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的🥇编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　不算弱是因为他🌶接触🚃格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　🐰等林城再次完成训练后，金馆长让他👏暂时休息下。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

🔃　　其天赋只能用恐怖来形容。⛽

　　“好👃！🌁”　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　　刚开始林城光是记这些编号都记🍈不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗🐴水给湿透了。　🥅　金馆长郑重其事的说道。

　🚶　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　“你先休息一会，还有，你应该饿了🏉吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天🔍生的武斗者。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求💠。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　“好！”　　练习完这一系列的动作后，休息🕰了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　“🎯欸，好勒。”　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了🤢。

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量🚺训练。”　　练习完这一系列的动作后📑，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面❓回来了。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都🦉摸不到。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　片刻后，金馆长🤦🧗拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　“金馆长，这怎么🧗可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　🤫　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来🔛后，走向吧台。

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心💡力量训练。”

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　“你应🆎该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持🚘，瘫坐在🅰地上休息了起来。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的🏀水准，更是连地下武😎斗者比赛的门槛都摸不到。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　🌅　片刻后，金馆长拎🏐着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　不算强是因为💘与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别🅱的，力量几乎都在他之上。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔🐡请大家收藏：韩漫：龙国少年🍃攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板💶上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　练习完💏这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下♑一阶段的功能性训练。　　喜欢韩漫：♑龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　林城🅱的基础力量不算强，也不算弱。　　“欸，好勒。”

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主🛤。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　🖤　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　🗳　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手🧐🐵里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进🐑行力量训练。

　　听🔸到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。