这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系🤢统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练🎸。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
😚林城则按🎲照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥🔐寥几个有天赋的，从未对外启用。
🤤 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一🎵边白吃白住了。 喜欢韩漫😅：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最🚩快。
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连😑续挺举、🚯抓举、提拉杠铃。 “欸，好😑勒。” 最终训练结束后，就是进行肌肉放松。🏋
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 最终训练结束后，就是进🅰行肌肉🧚放松。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
🚽 “欸，好勒。” 💒听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
练习完这一系列的动作后，👤👲休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 练习完这一系列的👤动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这📐两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 “欸🧚，好勒。”🤶
“欸🔠，好勒。”👿 “你先休息一会，还有，你应该饿👿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
金馆长继🍵续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一🐇般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 另一方面，出拳时大多都是上🆙臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
首先，金馆🏻长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训🧥练。” 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
金馆长看着瘫🕌躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，🗳给你带回来。” 🗳此时的金馆长看🛍林城的眼神里都带着光。 “欸，好勒。”
不算强是因为❤与同😎龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
吃完午🕐餐后，两人休息了一会，便开始了下午的💹训练。 总之就是不按照规💹律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天🚁赋怪物➕、天生的武斗者。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 林城的基础力量不算强，🌟也不算弱。
🌨 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着🕞说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，🍶快过来吃吧。”
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。👆 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 灵敏训练结束后，开始了力量训练。
这些训练项目是不需🍧要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
金馆长郑重其事的说道。 🧦 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了🍆找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 看到林城逐🖲渐适应了，金馆长开始加快🌾念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连😦续挺举✝、抓举、提拉杠铃。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，😦笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的😈颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部✏时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 金馆长继续说道：“拳✏击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
金馆长郑重其事的说道。 不算强是因为与同🔍龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，🏏力量几乎都在他之上。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，🏏能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
其天赋只能用恐怖来形容。