金馆长道：“简单休💑息一下，接下来是核心力量训练。” 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 “好！🌉”
“好！” 金馆长看🐒着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我🎅去给买吃的，给你带回来。” 吃完🦅午餐后，两人休息了一🎅会，便开始了下午的训练。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前🚫速🆑度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 林城的基础力量不算强，也不算弱。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也🚼不☕会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提📎要求。 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等🎙等🍞。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊🎫腿🚸都不怎么听使唤了。 提供重拳力度共有两个步骤🎫，首先是通过力✋量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
如果不是身体累的快散架了，🗣他无🤽论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 听到金馆🌑长这么说，林🤽城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 灵敏训练结束后，开始了力量训练。
如果不是😔身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要🛬求。 林城的基础力量不算强，也不算弱。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 🖍 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长🤳说道。
放松之后，🔈林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 ☕ 最终训练结束后，就是进行🎽肌肉放松。 “金馆长，这怎么☕可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 灵敏训练结束后，开始了力量训练。
等林城再次☔完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 例📢如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
放松之后，林城感觉自己浑⚓身🍊都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
林城的基🌳础力量不🔣算强，也不算弱。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武🌳斗者。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 力量训练🍂：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸🥦、仰卧起做、仰卧举腿。
虽然🕓他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 “你应该也爱吃这些吧🍉？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，🤞快过来吃吧。”
其天赋只能用恐怖来形容。
这会林城已经休息的差不多了，翻🌗身起来后，走向😇吧台。
金馆长郑重🍭其事的说道。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳🤴，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 🔤 其天赋只能用恐怖来💹形容。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别🎎的，力量几乎都在他之上。 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等📒等。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 金馆长郑重其事的说道。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，🍋只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等➕。
金🤖馆长制定的力量训练是不盲目的进行🅱力量训练。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”🗑 金馆👪长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
👿 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量📥训练。”
吃完午餐后🐈，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
不算🔛强是因为与同龄段、😯同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 如果🔛没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。