练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 金馆长厉声🚊道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
金馆长道：“简单休息一下，🗣接下来是核心力量训练。” “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里🌖的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 金馆长郑重其事😴👷的说道。
灵敏训练结束后，📥🌶开始了力量训练。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都🔡被汗水给湿透了。 这些训练项⏭目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出🏯林城的薄弱项，好进行着重训练。 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行🚡着重训练。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧🐰给我坐下休息。” 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一🐆般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 金馆🥠长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年😛攻略首尔天悦更新速度全网最快。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是🦑零🔤散的进行一些简单的训练。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他🦑从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，🛢只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除🎲了个别的，力量几乎都在他之上。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
最终训练结束后🚮，就是进行肌肉放松。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，🍀但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上🍜了。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速🍀度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
林城甩了甩头上的汗🦎水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 总之就是不按照规🦈律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
这让金馆长大喜，他这🤸拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
见林🦅城的动作有些跟不上，金馆长停🌶止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后🙃开始喊数字编号🏿：“1、5、3、7、4、8......”
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 养护训练一般以颈部和肩部的稳🌲定性训练为主。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，📠再次加快了速度。
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆🛠长了，叫我师父吧。” 最🚞终训练🔼结束后，就是进行肌肉放松。
🐖 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等🤞等等等。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别🐖叫我馆长了，叫我⭕师父吧。” 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核⭕心力⏲量训练。”
养护训练一🏧般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 🥂 “🕰你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
金馆长郑重其事的说道。 “金馆长，🎶这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训🚲练量。
但🕘林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定🏰可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
这会林城已经🏿休息的差🦂不多了，翻身起来后，走向吧台。 林城本就不好意思♉让金馆长给自己带，因为这样🏿他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 ♉ 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未🐧对外启用。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、🥋5、3、7、4、8......” 💘 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例🎖外都是天赋怪物、天生的武斗者。 “林城，你不用跟我这么客气🎖，从今天起，你别叫我馆长了🤜，叫我师父吧。”
虽然他之前也是倾囊相授🔝，并且他之前收的几人已经成为了H🔠国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 “欸，好勒。” 林城的基础力🙃量不算强，也🦃不算弱。
此时的金馆长看林⚾城的眼神里都带着光。
林🏃城本就不好意思让金馆长给自己🐀带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
⏪ 林城的基🍠础力量不算强，也不算弱。
不算强🔖是📕因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的🔴林城又再次站了起来，“🔖还是我自己去吧。”
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 颈🍯部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。 不⛴算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
林城的基础力量不算强，也不算弱。 此时的金馆长看林城的💺眼神里都带着光。⌛ 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯💺卧撑划船、单腿🤴硬拉、斜杆单臂推等。”