力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸🔽、仰卧起做、仰卧🏽举腿。
不算强是因为与🍎同龄段、同量级的其他格斗选手，除了🛒个别的，力量几乎都在他之上。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午🛐的训练。
在拳击对抗时，难免会被击🍹打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 🦍 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行🐮力量训练。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 灵敏训练结束后，开始了力量🕳训练。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一💸人喊出数字编号，另📁一人作出相应的攻击动作。
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 听到金🐚馆长这么说🐘，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带👁，🐚又怎么好意思还提要求。
最终训练结束后，就是进行🛡肌肉放松。 “功能性训练可以🍁教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，🥀让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
小主，这个章节后面还有哦，请点击下🕛一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护🕤训练。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 不算弱是因为他接触格斗🚲训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量🏈训练。
㊙ 🥧 “好！” 总之就是不按照规律进行编号，🥧然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
这会林城已经📻休息的差不🈁多了，翻身起来后，走向吧台。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
虽然他♎之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面🔍，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
林城则按照金馆长喊的编🍑号，对着沙袋打出对应的攻击。 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只🏑收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道🆎。
金馆长郑重其事的说😪道。 灵敏训练结束后，开始了力量训练。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着🔸说👅道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 放松之🧗后，林🌻城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 其天赋只能用恐怖来形容。
金馆长道：“简单休息一下，接下📄来是核心力量训练。” 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 金馆长郑重其事的说道。
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 吃完午餐后，两人休息了一会，🍠便开始了下午的训练。
灵敏训练结束后🏻，开始了力量训练。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短🌓，进步像他这么快🙍的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
如果不是🤟身体累的快散架了，他无论如何也不会让金😠馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐😠蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 林城则按照金馆长喊的编号🚼，对着沙袋打出对应的攻击。
“金馆长，这怎么可以？👱”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
灵敏训练结束后，开始了力📣量训练。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完🍦成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了㊗找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等㊗。 🍭 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
其天赋只能用恐怖来形容🏎。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之🔢前都是零散的进行一些简单的训练。