🌌 其天赋只能用恐怖来形容。 林城甩🥨了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 金馆长制定的力量训练是不🕺盲目的进行力量训练。
林城的基础力量不算强，也不算弱。
此时的金馆长看林城的眼🏿神里都带着光。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 首先，金馆长将不同🚋的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右🏪直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 林城本就不好意思〽让金馆长给自己🏪带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
🍭 因为之前收的都是学生，如果🙈他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
养护训练一般🧘以颈部和肩部的稳定性训练🧜为主。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编🧜👆号，另一人作出相应的攻击动作。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击🚴动作。🎩 🎩金馆长郑重其事的说道。 🔜 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
林城本🌘就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白🥛住了。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆🥛长给他带，又怎么好意思还提要求。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的🎉头发都被汗水给湿透了。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我🤼去给买吃的，给你带回来。”
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因🏝为这样他就相当于是一边免🍴费学格斗技巧，一边白吃白住了。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人🐳作出相应的攻击动作。 “你先休息一🤞会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 因为之前收的都是😠学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
练习完💍这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训📒练。 这些训练项目是不需要在一次训练中全📒部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，💜已经提升了几倍速度。
提供重拳力度共📯有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 其天赋只能用恐怖🌔来形容。 此时的金馆长🕸看林城的眼神🏳里都带着光。
吃完午餐后，两人休息了一💗会，便开始了下午的训🎧练。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 “你应该也爱吃💯这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上🔐，“林城，快过来吃吧。”
“欸，好勒。” “🐒欸，好勒。”
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！💭核心力量锻炼完，是养护训练。 “馆长🥐，你吃什么随便给我带点什么就行💄了。”
力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步🚣蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
小主，这个章节后面还有哦，请点🗃击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 金馆长郑重其事的说道。
🅰吃完午餐后，🦓两人休息了一会，便开始了下午的训练。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻🅰，等等。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳🏆，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
林城本就不好意思让金馆长给自己带📖，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白🥥住了。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是📖一边免费学格斗技巧，一💐边白吃白住了。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
🤤 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基👳础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
见♈林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续🍰念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下😳武斗者比赛的门槛都摸不到。 林城的基础力量不算强，也不算弱。