🥋 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 林城本就不好🏖意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边🏫白吃白住了。
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上🚿。 其天赋只能用恐怖🔮来形容。 例如：擦玻璃、🤘IOS、招财猫等等等等。
🥟 颈部稳定性训🔧练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
刚开始林城光是记这些🤩编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢🏖慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
另一方面，出🍋拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导🐇致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读✈，后面更精🍊彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让🧑林🌄城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
“欸，好勒。”
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下💛武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的📚，从未对外启用。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻📚略首尔天悦更新速度全网最快。 听到金馆长这么说，林城也不再坚➕持，瘫坐在地上休🕶息了起来。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就😊用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城🛒每🚚一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” “金馆♉长，这怎么可以？”🌐刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的♉进行一些简单的训练。
🛰 金馆长厉声道：“训练期间一切🐷听我的，你赶紧给我坐下休息。” 练习上肢肌肉🐷群：颈后弯举、连续挺举、👙抓举、提拉杠铃。 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。🕢 其天赋只能用恐怖来形容。🈹
吃完午餐后，🐦两人休息了一会，便开始了下午的训👑练。 “👚欸，👑好勒。” 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，🤬稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈🆚部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 首先🆚，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 🍺“好！”
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 这会林城已经⛽休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
这些训练项目🏓是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之🏺所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见🏓林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之🍄前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他♍想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
金馆长看😕着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 金馆长越念，心里越是惊叹，他还🗽从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人😟想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
这些训练项目👆是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。😃 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长😃了，叫我师父吧。” 听到金馆长这么说，林城也🏎不再坚持，瘫坐在地上🍒休息了起来。
“馆长，你吃什么🕛随便给我带点什么就行了。”
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用🌲这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑🍳划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城🌲为关门弟💑子的打算。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以📢及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
等😠林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 如果不是身体累的快散🔞架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意🌔思还提要求。 “欸，🌔好勒。”
听到金馆长这么说，林城也不✊再🧐坚持，瘫坐在地上休息了起来。 此时的金馆🧐长看林城的眼神里都带着光。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前🌂收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。