🌤　“好！”🚀　　听到金馆长这么说，🌤林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步🦒像他这么快✂的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　虽然他之前也是倾囊相授🔳，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球😪动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　最终训练结束后，就是进🐆行肌肉放松🦎。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短🦎的时间内，已经提升了几倍速度。

🌩　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我🔕去给你买饭。”金馆长说道。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　这让金馆长大喜，🏁他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外🏹启用。

　　这让金👘馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，🀄从未对外启用。　　灵敏训练结束后📒，开👘始了力量训练。　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来🦆，“还是我🛠自己去吧。”

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”　　不算弱是🔳因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　另一方面，出拳时大多都是🎀上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　金馆长道：“😖简单休息一下，接下😫来是核心力量训练。”

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　林城的🌳📴基础力量不算强，也不算弱。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完📴🚉，是养护训练。

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时🚐间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的👀养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　金馆长制定的力量训练是不盲🚐目🦕的进行力量训练。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步😕像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的🦕武斗者。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　总之就是不🎈按照规律进行编号，然🖖后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了🥓一会，在林城适应后，再次加快🦃了速度。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练🦅。　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。

　😊　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋😕打出对应的攻击。　　练习完这😛一系列的动作后，休息了😕一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力🤒量🧐百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗🕖气。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适🍰应后，再次加快了速度。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸🌦酱面从外面回来了。　　林城甩🆓了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　🚆听到金馆🦇长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　等林城再次完成训🎋练后，金馆长让他暂时休息下。　　“欸，好勒。”

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完🆑成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑📸着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来🔹。”

　　金馆长制🤞定的力量训练是不盲目的进行力😈量训练。　　灵敏训练结束后，开始🦒了力量训练。🤞　　总之就是不按照规律进行编🦒号，然后由一人喊出数字编号，另👞一人作出相应的攻击动作。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转🎧化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　吃完午餐后，两人🔵休息了一会，便开始了下午的训练。

　　🚋例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　“你先休息🧗一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　总之就是不🔝按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前📞侧特🌋别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要💅看向白板，但慢慢🌋的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。