🐎 “馆长😑，你吃什么随便给我带点什么就行了。”🐎 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 “金馆长，这怎么可以🗿？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我⚫自己去吧。”
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天🛶悦更新💱速度全网最快。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 灵敏训练结束后，开始了力🧜量训🏏练。
金馆长道：“简单休息一下🥤，⚾接下来是核心力量训练。” 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
其天🐐赋只能用恐怖来形容。
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
⚡ “好！” 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后🥑面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训🥧练。
养护训练一般以颈部🏴和肩🍶部的稳定性训练为主。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及🍶时了。
这会林城已经休息的差不🥢多了，翻身起来后，走向吧台。
“林城，你不用跟我这么客⛷气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”🗼 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
🤰 😿“好！”
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全💁高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
看到林城逐渐适应了，金🖍馆长开始加❇快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
⛏ 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是🤟大师兄。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的👄门槛都摸不到。
🐣例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 但林城与🦉他之前的学生完全不同，以林城的天赋🏪，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的🦉薄弱项，好进行着重训练。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 灵敏训练结束后，♈开始了力量训🆕练。
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，👄由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的👹养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 🧔 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全🎣网最快。
不算强是因为🥍与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个📠别的，力量几乎都在他之上。 此时的金馆长🥍看林城的眼神里都带着光♑。
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常🥒都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完😁成的，金馆长🔸之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
“好！” 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。🧟 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
不😪算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 🦓 等林城再😿次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
林城则按照金馆长喊的编号，🚯对着沙袋🖨打出对应的攻击。🚯 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆🌶长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好🛤进行着重训练。
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧📵特别松，时间长了会导致肩肱节律🛺失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊📵腿都不怎么听使唤了。 金馆长郑重其事的说道。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
此时的金馆🤫长看林城的眼神里都带着光。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。🌊 “欸，好勒。”
灵敏训练结束后，开始了力量训练。
最终训练结🎥束后，就是进行肌肉放松。
吃完🎑午餐后，两人休🥨息了一会，便开始了下午的训练。