总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相⬅应的攻击动作。　🈳　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　金馆长郑重💟其事的说道。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　😷看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐😳渐开始有些反应不及时了。　　养护训练一般以颈😷部和肩部的稳定性训练为主。

　　其天赋只能用恐怖来🌜⛷形容。　　金馆长看着瘫躺💚在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？🌜我去给买吃的，给你带回来。”　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的🚩门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　灵敏训练结束后，开始了🐉力量训练。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　金馆长🕓出门后，林城直接躺在了地上，🚌擦着额头上的汗，大口喘着粗气。🕓　　在拳击对抗时，难免会🍕被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　这会林城已经休息的差不🍕多了，翻身起来后，走向吧台。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　金馆长将动作和👣编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪♈物、天生的武斗者。

　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。　　⚽金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训👴练为主。

　　林城本就不好意思让金馆😋长给自己🚀带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　“金馆长，😋这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他🔒的头发🌯都被汗水给湿透了。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几🌌个有天赋的，从未对外启用。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再🦂次站了起来，“还是我自己去吧。”　👾　例如😛：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头🛷发都被汗水给湿透了。

　　金馆长出门📗后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　林城则按照金馆长👻喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　林城的基😓础力量不算强，也不算弱。　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。🕯　　“欸📮，好➖勒。”　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门📮弟子的打算。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　🏃　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　颈部稳定🚻性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　“你应👋该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　金馆长将动作和编🎄号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、😿7、4、8......”　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔🤷天悦更💍新速度全网最快。　　总之就是不按照规律进行编号，然🤷后由一人喊出数字编号，另一人作出相🌹应的攻击动作。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　🗄如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　这💬会林城已经休息的差不多了，翻身起来后⤵，走向吧台。　　如果不是身体累的快💬散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城🚕收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　💅这些练完以后，林城已经感觉到很累了，😲因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑💅着问道：“你想吃什么？我🌰去给买吃的，给你带回来。”　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　练🕠习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。　　“欸，好勒🤳。”

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如📬：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。