“馆长，你吃什么🚹随便给我带点什么就行了。”🏽 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
林城本就🏑不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。😛 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他🏑已经动了收林城为关门弟子的打算。
“金馆长，🍇这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 林城则按照金馆长喊的编号，🌻对〰着沙袋打出对应的攻击。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都🥒被汗水给湿透了🚪。 林城很轻松的就完🥒成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加🤘了一些训练量。
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
这会林🧒城已经🕯休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
这让金馆长大喜，🌩他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
练习完🔘这一系列的动作后，休息了💥一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 林城则按照金馆长🔘喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天🐻悦更新速度全网最快。
“你先休息一会💢，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
提供重拳力度共有两个步骤⏫，首先是通过力量训练📻增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳📻力量。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 但林城与他之前的学生完全不同，以😏林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经🎍成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问👵道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关📂门弟🍏子，又是大师兄。 林🎫城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打📂出对应的攻击。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 练习上肢肌肉🖲群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 等林城再次👄完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
🙎 金馆🗿长郑重其事的说道。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 金🗂馆长郑重其事的说道。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架🗃了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及🖊导致颈椎受伤，因此多进行颈🥉部稳定性训练。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又🥉给林城加了一些训练量。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
“好！” 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的🈶门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部🙊乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
金馆长制🈲定的力量训练是不盲👄目的进行力量训练。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下🈲武斗者比赛的门槛都摸不到。 养护🚼训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。