其天赋只能用恐怖来形容。
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了😶，叫我师父吧。” 这些训练项目是不需🎗要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄💪弱项，好进行着重训练。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量💪，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
最终训练结束后，就是进行肌🏴肉放松。 “金馆🥒长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己🤶去吧。” 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给❕你带回来。”🤶
例如🥛：擦🐼玻璃、IOS、招财猫等等等等。 金馆长出门后，林城直接躺在🥛了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 练习💖完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 林城则按照金馆长喊的编号，🌘对着沙🍐袋打出对应的攻击。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了⚽。
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始🕤了下一阶段的功🚈能性训练。 👉“🚈好！” 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，🎐又怎么好意思还提要求。 林城则⛳按照🌜金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我💨🛷师父吧。”
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 此时🍃的金馆长看林城的眼神里都带🎮着光。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采📮用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速🏥度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开🧡始了🎺下午的训练。 林城甩了🐳甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给🧡湿透了。
🔤 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”🖖 🃏 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训🖖练。
“你应该也爱吃🚓这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 等林城再次完成🤥训练后，🐓金馆长让他暂时休息下。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息🔻下。 📋 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他❕第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
“你先休息一🕗会，还有，你应该饿了吧，我去给你买🍝饭。”金馆长说道。 刚开始林城光是记这🍝些编号都记不全，🕳时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 “⛑欸，好勒。”
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 颈部稳定性训♋练，🏁采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
最🐛终训练结束后，就是进行😷肌肉放松。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成🕝了，金馆长又给林城加了一些训练量。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进🛶行力量训练。 金馆长🌻道：“简单休👧息一下，接下来是核心力量训练。”
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞💼士球动🗝态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 总之就是不按照规律进行编号，🗝然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关✏门弟子的打算。 “欸，好勒。”
这会林城已🍏经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 👐吃完午餐后，两人休息了一🌉会，便开始了下午的训练。 不算强是因为与同龄段👐、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都🕓在他之上。
例如🚋：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 练习完这一系列的动🗞👏作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。