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首页>科幻末日>红男绿女txt>第1章、狗急跳墙的候平。

  “林城,🥄你不用跟我这么客气,从今天起,你别叫我馆长了,叫我师父吧。”

  在拳击对抗时,难免会被击打到头部,稳定性较好的颈部,能让你瞬间缓过来,而缺乏稳定性的颈部,在被击打到头部时,头部乱晃以及导致颈椎受伤,因此多进行颈部稳定性训练。  😅“欸,好勒。✖”

  例如:擦玻璃、IOS、招财♟猫等等等等。🧠

  林城很轻松♋的就完成了金馆长制定的🍝数量,见林城如此轻松的就完成了,金馆长又给林城加了一些训练量。

  这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的,金🎫馆长之所以让林城每一项都训练,是为了找出林城的薄弱项,好进行着重训练。

  最终训练结束后🏿,就是进行🎣肌肉放松。

  如果没🕌有强大的基础力量,🤲即便把基础力量百分百转化为重拳力量,也打不出多重的拳。  “金🤲馆长,这怎么可以?”刚坐下的林城又再次站了起来,“还是我自己去吧。”

  看到林城逐渐适应了,金馆长开始加快念数字的速度,随着金馆长念数字的😅速度越来越快,林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。  练习完这一系列的动作后,🈹休息了一会,又开始了下一阶段的功🗯能性训练。

  最终训练结束后,就是进🎣行肌肉放松。

  林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量,见林城如此轻松的就完成了,金馆长又给林城加了一些训练量。♑

  总之就是不按照规律进行编号,然后由一人喊出数字编号,🆖另一人作出相应的攻击动作。  “好🃏!”

  在拳击对抗时,难免会被击打到头部,稳定性较好的颈部,能让你瞬间缓过来,而缺乏稳定性的颈部,在被击打到头部时,头部乱晃以及导致颈椎受伤,因此多进行颈部稳定性训练。

  片刻后,金🚺馆😗长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。  听到金馆长这么说,林城也不再坚持,瘫坐在地上休息了起来。

  这些练完以后,林城已经感觉到很累了,因为这是他第一次系统的训练一项格斗术,之前都是零散的进行一些简单的训练。  🕕小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读😕,后面更精彩!核心力量锻炼完,是养护训练。

  例如:擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。  吃📉完午餐后,📅两人休息了一会,便开始了下午的训练。  林城则按照金馆长喊的编号,对着沙袋打出对应的攻击。

  最终训练结束❤后,就是进行🌶肌肉放松。 ❤ 金馆长出门后,林城直接躺在了地上,擦着额头上🦈的汗,大口喘着粗气。

  等林城再次完成训练后,金馆长让他暂时休息下。  “林城,你不用跟我这么客气,从今天起,你别叫我馆长了,叫我师父吧。”  如果不是身体累的快散架了,他无论如何也不会让金馆长给他带,又怎么好意思🐀还提要求。

  如果没有强大的基础力量,即便把基础力量百分百转化为重拳力量,也打不出多重的拳。

  金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力🕡量训练♌。  放松之后,林城感觉自己浑身都快散架了,感觉胳膊腿都不怎么听使唤了♌。🏟  颈部稳定性训练,采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。

  “你先休息一会,还有,你应该饿了吧,我去给你买饭。”金🔧馆长说道。  休息过后,金馆长开始带着林城锻炼核心力量,瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。  金馆长将动作和编号写在一块白板上,🚃然后开始喊数字编号:“1、5、3、7、4、🃏8......”

  “你先休息一会,还有,你应该饿了吧,我去给你买饭。”金馆长说道。

  小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继🗜续阅读,后面更精彩!核心力量锻炼完,是养护训练。  片刻后,金馆长拎着饺子和炸酱面从💴外面回来了。

  例如:擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

  最终训练🗝结束后,就是进行肌肉放松。  力量训练:深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。  此时的金馆长看林城的眼神里都带着光🏊。

  金馆长出门后,林城直接躺在了地上,擦着🍘额头上的汗,大口喘着粗气。🍨  “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体,以及如何发挥力量,让我们的动作更加的安全高效,所以功能性几乎适用于任何运动。”

  因为之前收的都是学生,如果他将林城收为弟子,那么林城就既是关门弟子,又是大师兄。 ㊙ 喜欢韩漫:龙国少年攻略首尔😟请大家收藏:韩漫:龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

  喜欢韩漫:龙国少年攻略首尔请大家收藏:韩漫:龙国少年攻略首尔天悦更新速🕌度全网最快。  金馆长郑重其事的🐶说道。🆓  看到林城逐渐适应了,金馆长开始加快念数字的速度,随着金馆长念数字的速度越来越快,林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

  金馆长将动作和编号写在一块白板上,然后开始喊数字编号:“1、5、3、7、4、8......”  其天🖌赋只能用恐怖来形容。  金馆长将动作🐯和编号写在一块白板上,然后开始喊数字编号:“1、5、3、7、4、🆑8......”

  不算弱是因为他接触格斗训🏗练的时间还很短,进步像他这么快的,无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。  在拳击对抗时,难免会被击打到头部,稳定性较好的颈部,能让你瞬间缓过来,而缺乏稳定性的颈部,在被击打到头部时,头🐥部乱晃以及导致颈椎受伤,因此多进行颈部稳定性训练。

  金馆长出门后,林城直接躺在了地上,擦着额头上的🏖汗,大口喘着粗气。

作者感言

秦非扭过头:“干嘛?”

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