林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一🍠边白吃白住了。　　林城🤧则按照金馆长喊的编号，对着沙袋🛶打出对应的攻击。

🛑　　林城的基👮础力量不算强，也不算弱。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8....🛴..”

　　金馆长制🦔定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　此时的金馆长看林城的眼神📖里都带着光。🍌　　听到金馆长这么🍌说，林🎲城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速🦓度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　👭“金馆🙊长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　此时的🕉金馆长看林城的眼神里都带着光。💶　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　但林城与他之前的🙍学生完全💯不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　“金馆长，这怎么📥可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　🐋　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　“你先✡休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　金馆♌🛂长郑重其事的说道。　　林✅城很轻松的就完🛂成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　看到林城🤗逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。🤞　　林城甩了甩头上的汗📀水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　不算强是因🍘为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量🚸几乎都在他之上。　　“好！”

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一🎯页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　吃完午餐后，♈两人休息了一会，便开🚲始了下午的训练。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“🌦1、5、3、7、4、8.....🚀.”

　　但林城与他之🦐前的学生完🔘全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　“好！”🍠📡

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一🙆边白吃白住了。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：🔤韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　其天赋只能用恐怖📍来形容。　　听到金馆🐞长这么说，林城也不再😭坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，🉐这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。