虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，🧞金馆长又给林城加了🕒一些训练量。　　“馆长，你吃🕒什么随便给我带点什👠么就行了。”

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继⛔续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

💺　　小🚈主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。

🐅　　“林城，你不用跟我这么🚗客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　🦃　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训🕚练为主。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　灵敏训🧑练结🆖束后，开始了力量训练。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　颈部稳定性训练，采用弹🗺力带各个角度的对抗和颈桥等。

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻📭击动作。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，🍠擦着额头上的汗，👯大口喘着粗气。

　　听到金馆长这么说，林城🚵也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　⤴　林城的基础力量不算强，也不算🧗弱。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，🧐是养护训练。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。

　　金馆🖐长将动作和编号写在一块白🃏板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　如果没有强大的基础力量，即便😵把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　“欸，好👋勒。👁”

　　提供重拳力度Ⓜ共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　😦　🐠吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字😦😦的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　如果不是身体累的快散🥊架了，他无论如何也不会让金馆长给🌄他带，又怎么好意思还提要求。

　　提供重拳力度共有两个步骤，🎠首先是通过力量训练增大基础力量，然后再🀄通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　林城的基础力量不算强🦅，也不算🀄弱。　　林城本就不好意思让金馆长给自🦅己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　“📇功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　金馆😓长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎⛪么好意思还提要求。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训🏾练，将基础力量转化为重拳力量。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　“好！”

　　因为之前收的都是🙌学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　“欸，好勒。”　　“🙂功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以🐾功能性几乎适用于任何运动。”

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊🎥腿都不怎么听使唤了。🐄　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。📮　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。