金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　这些训练项目是不需要在一次训🍹练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　这会林城已经休🖇息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　“好！”　　如果没有强大👠的基础力量，即便把基础力量百分百🚭转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　这些训练项目🚭是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短🤯的时间内，已经提升了几倍速度。　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”

　　“林城，你不用🏑跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。🌤　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7🎟、4、8......”

　　“馆长，🎆你吃🍣什么随便给我带点什么就行了。”　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时🎆了。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全🕉部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”　　等林城再次完成训练后，⏱金馆长让他暂时休息下。

　　其天赋只能用恐怖来形容。　　林城则按照金馆长喊的编号，对着🤚沙袋打出对应的攻击。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们🙍的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”🦑　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大🌶家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　见林城的动作有些跟🧒不上，金馆长停止加快🔦速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就🔦既是关门弟子，又是大师兄。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门🐀弟子的打算。　　金🚘馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给🗺买吃的，给你带回来。”　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收🗺林城为关门弟子的打算。

　🍘　“欸，好勒。”

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　首先，金馆长将不同的攻🎭击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　其天赋只能用恐怖来形容。　　林城的基础力量不算强，也不算😲弱。　　林城很轻松的就完成了金馆🦄长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些🌷训练量。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息🐪下。📢　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作📢全部对应上了。

　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。

🤮　　不算强是因为与同龄段、同量级😍的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　⏩“😍好！”　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击⏩。

　　等🐗林城再次完成训💦练后，金馆长让他暂时休息下。　　如💦果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　此时的金馆➡长看林城的眼神里都带着光。　　喜欢韩漫：🧓🥔龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　颈部稳定性训练，采用弹力带🥟🐲各个角度的对抗和颈桥等。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆🐲长念数字的速度越来越快，林城的动📶作渐渐开始有些反应不及时了。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　最终训练结🔛束后，就是进行肌肉放松。🌚　　金馆长郑重🔛其事的说道。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更🚰精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　金馆长郑重其事的说🤟道。　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午🌕的训练。

　　颈部稳🤷定性训练，采用弹力带💤各个角度的对抗和颈桥等。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　不算弱是因为他接触格斗📅训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天😝生的武斗者。