金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂🍘推等。”
听到😞金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来🌯。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 等林城再📚次完成训练后⛑，金馆长让他暂时休息下。
其天赋只能用恐怖来形容。💎 “欸，好勒。”
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收✒的🖌几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量🔬锻炼完，是养护训练。💵 “欸，好勒。” 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如🔥：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”🏡 “欸，好勒。”
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 片刻后🌳🈁，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段🈁的功能性训练。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城㊙为关门弟子的打算。 💬 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
林城♟的基础力量🍝不算强，也不算弱。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
🐩 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋😤的，从未对外启用。 “你😓应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳😒定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定🥔性训练。 因为之前收的都是学🥔生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
⏰ 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练🤳，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时🚁间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
林城则按照金馆长🤜喊的编号，对着沙袋打出对应的🌹攻击。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 听到金馆长这么说，林🕓城也🍊不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 金馆🏯长郑🕓重其事的说道。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思🔡还提要求。 金馆长郑重其👷事的说🌯道。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
放松之后，林城感🐋觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。😔 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性🐋较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性🗿的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
“欸，好勒。” 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑🗿、抗旋侧步走、硬要球支撑➖摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
首先，金馆长将不同的攻📚击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 “欸，好勒。🙎”🚹 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
其天赋只能用👰恐🚠怖来形容。 吃完午餐后，两人休息了🚠一会，便开始了下午的训练。
“🎨好！”🚾
力量训练🤶：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 此时的金馆长看林城的眼神里都带着⏳光。㊙
此时的金馆长看林城的眼神🔬里🏒都带着光。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一🏒定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 🌯 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了📰下午的训练。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度😖，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就🤕行了。” 不😍算弱是🆚因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 最终训练结束后，就是进行肌肉放松。