不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，✨我去给你买饭。”金馆长说道。

　　这些🖱练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　⏹　林城则按照金馆长喊的🥥编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　但林城与他之前的学生完👉全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城🏤为关门弟子的打算。　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等🏤。　　灵敏训练结束后，开🦄始了力量训练。

　　林城甩了甩头上的汗🆚水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　“欸，好勒。”　😢👲　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一🤦段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养🍤护训练。　　“欸，➰好勒✊。”

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　📋但林城与他之前的学生完全不同，以🚵林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。📋　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都🥗要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧💀桥支撑、斜杠侧平🎚举。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　如果不是身体累的快散架了，他无🌿论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　🤰放松之后，林城感觉自己浑身都🕶快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他🐘之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门🕶槛都摸不到。　　这会林城已经休息的差不多了，翻🐘身起来后，走向吧台。

　　休息过后，金馆长开🎵始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑🎂、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜😘杠侧平举。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回🙊来了。

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士🦅球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要👼球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　例如：擦玻璃、IOS、🧦招财猫等等等等。　　最终👋训练结束后，就是进行肌肉放松。

　　“你📌应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊🐅出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　养护🕙训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全🎀网最快。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他⚾从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　🌶　其天赋只能用恐怖来形容。

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应🔦了过来，把全部编号和动作全部对应☝上了。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你⛏赶紧给我🥐坐下休息。”

　　“你应该也🎮爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　喜欢韩🐡漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻❔略首尔天悦更新速度全网最快。

　　刚开始林城光是记这些🙊编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　例如🎢：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　如果没有强大的基础力量🌮，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。