练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　等林城再次完成训练后，金🤔馆长让他暂时休息下。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　其天赋只能用恐怖👠来形容。

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念👵数字的速🚭度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城👟在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。🥅

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　等林城再次🤽完成训练🐂后，金馆长让他暂时休息下。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没🐿有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　灵敏训🛹练😿结束后，开始了力量训练。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在🛹地上休息了起来。　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等🚣等等。

　　其天赋只能用恐怖🤱来形容。　　金馆长郑重其事的说道。

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　金馆👚长郑重其事的说道。

　　其天赋只能用🍢恐怖来🎾形容。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台😉。

　　“金馆长，这📭怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还🐐是我自己去吧。”

　　片刻后👱，金馆长拎着饺子和炸酱面🍓从外面回来了。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　🛒养护训练一般以颈部和肩部的🐋稳定性训练为主。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林🐋城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　但林城与他之前的学生👻🎻完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　金馆长郑重其事的说道。

　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”

　　最终训练结束后，就是进行💱肌肉😰放松。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　听到金馆长这么说，🔙林🍄城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　最终训练结束🤜后，就是进行肌肉放🐰松。

　　不算弱♉是因为他接触格斗训练的时间还👰很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　金馆长道：🚢“简单休息一下，接下来是核🚟心力量训练。”

　　总之就是不按照规律进💣行编号，然后由一🗺人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休💣息了起来。

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　👫　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　“⌚🚏好！”