因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对🎽外启用。
金馆🔬长继🥪续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
灵敏训练结😜束后，开始了力量训练。 其🍰天赋🏦只能用恐怖来形容。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着🎬说道，将手里的东西放在了🤱吧台上，“林城，快过来吃吧。” 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有🤱达到他想要的水准🚆，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性🏖训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他🌹带，又怎么好意思还提要求。 金馆长厉声道：“训练🥈期间一切听我的，你赶紧给我坐下💒休息。”
见林城的动作有些🤔跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。🤖
🧣 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥🍩等。 灵敏训练结束后，开始了🍩力量训练。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很🌼快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 “林城，你不用跟我😧这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训🙆练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单🐞臂推等。”
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第📙一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。🔪
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更🎄新速度全网最快。 “欸，好勒。” 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
灵敏训练结束后，开始了力量训练。 等林城再次完成训练后🚝，金馆长让他暂时休息下。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己🍔去吧。” “你应🚸该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 灵敏训练结束后，开始了力量训练。
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 此时的🛳金馆长看林城💸的眼神里都带着光。 “好！”
例如：✌擦玻璃🌀、IOS、招财猫等等等等。
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
这让金馆长大🍥喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 刚开始林城光是记这些编号都记🧕不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
片刻后，金馆🖐长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，🤣大口喘着粗气。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
放松🖍之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
林城很轻松的就完成了金馆🌃长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 养护训👿练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。🔈
林城的基础力量不算强，也不算弱。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
另一方面，出拳时大多都⭕是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导😿致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从👘来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
灵敏训练结束后，开始了力量训练。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所😌以功能性几乎适用于任何运动。”
其天赋只能用恐怖来形容。 🔐 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给🥫买吃的，给你带回来。” 金馆长越念，心里越🔐是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。