不算强是因为与同龄段、🐓同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　👅总之就是不按照规律进行编号，然后🚧由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　金馆长郑重其事的说道。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　不算弱是因为他接触格斗训练🍿的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是🆑天赋怪物、天生的武斗者。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已🎦经成为了H国拳击圈的门面，但🆑并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　这会林城已经休息🎦的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　👤　“好！”

　　但林城与他之前的学生完全不同，以⏱林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他🥜已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　“好！🕊”　　如果没有强大的基🤮础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　⛪　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出🧚对应的攻击。　　“欸，好勒。”

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，🦕因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　林城的基础力量不🔟算强🍩，也不算弱。　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、🧢仰卧起做、仰卧举腿。　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，🤶“还是我自己去吧。”

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的♋门面，但并没有达到他🥖想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外♋面回来了。

　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过🏟力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练📂，将基础力量转化为重拳力量。　　金馆长道：“简单休息一下，🏟接🔺下来是核心力量训练。”

　　“林城，你不用📃跟我这么客气，从今天起，🥌你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，🥌从未对外启用。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　🥘　练习完这一系列的动❌作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，🤕好进行🎸着重训练。

　　听到金馆长这🗂么说，林城也不再坚持，瘫坐🐝在地上休息了起来。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当♎于是一边免费学格斗技巧🐝，一边白吃白住了。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　这让金馆长大💮喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　金馆长郑重其事的说道。　　如果没有强💼大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。🚔

　　“功能🔡性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　见林城的动作有些跟不上，🤱金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　小主，这个章节后🚐面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养⏯护训练。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳🚐。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快🤴。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，🐋你赶紧给我坐🚈下休息。”

　🎢　🔦“好！”　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　“你先休息一会，还有，🈁你应😓该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。➖　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。👯

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”🐌　　养护训练一般🧢以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字😲编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　等林城🚷再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。